Salud
Hidratación Inteligente para Familias
Aprende cuándo y cómo hidratar a tu familia durante olas de calor. Señales de deshidratación y rutinas de hidratación adaptadas al clima chileno.
Prevención
Señales de Deshidratación y Prevención
Reconocer temprano los signos de deshidratación puede prevenir problemas serios. Guía visual para identificar síntomas en adultos y niños.
Estrategia
Creando Zonas Frescas en Casa
Identifica y convierte los espacios más frescos de tu hogar en áreas de refugio durante las horas más calurosas del día.
Programación
Horarios Inteligentes para Actividades
Organiza las actividades domésticas según las temperaturas del día. Maximiza productividad en horarios frescos y descansa en las horas de calor.
Descanso
Rutinas de Descanso y Siesta Térmica
La siesta térmica es una tradición chilena efectiva. Aprende cuándo, dónde y cómo hacer la siesta para máxima recuperación y frescura.
Nutrición
Bebidas y Alimentos Refrescantes
Más allá del agua: bebidas y alimentos que ayudan a mantener la hidratación y la temperatura corporal durante olas de calor.
Cuidado
Cuidado Especial de Grupos Vulnerables
Niños, adultos mayores y personas con condiciones médicas requieren cuidados especiales durante olas de calor. Protocolos específicos para su protección.
Emergencia
Planes de Emergencia para Olas de Calor
Qué hacer cuando las temperaturas extremas superan la capacidad de tu hogar para mantenerse fresco. Planes de contingencia y lugares de refugio.